อยากจะขอถามเกี่ยวกับการนั่งสมาธิค่ะ

[fai00fai]

เวลานั่งสมาธิไปสักพัก(ประมาณ 10นาที)แล้วรู้สึกง่วงนอนค่ะ ตอนนั่งก็กำหนด ยุบหนอ-พองหนอ ปกติค่ะ พอสักพักก็รู้สึกสมาธิวูบๆ แล้วก็ง่วงเหมือนจะหลับ พอรู้ตัวก็ดึงสติกลับมากำหนดยุบหนอ-พองหนอใหม่ แต่ก็ได้แป็ปเดียวก็เป็นแบบเมื่อกี๊อีกค่ะ ไม่ทราบว่าจะแก้ไขอย่างไงดีค่ะ

[Cryst@l_l3lue]

ความหดหู่เคลิบเคลิ้มของจิต ทำให้เกิดความง่วงเป็นนิวรณ์กั้นจิต ต้องรู้ว่าความง่วงเกิดขึ้นโดยประการได กำหนุดรู้ประการนั้น เจริญขึ้นด้วยประการใด กำหนดรู้ด้วยประการนั้น หรือเสื่อมไปด้วยประการใด ก็กำหนดรู้ด้วยประการนั้น ถ้าเราละไม่ได้โดยการใช้สติหยั่งรู้ตรงไปตรงมา ให้เจริญทิวาสัญญา ก็คือ กำหนดว่าเป็นตอนกลางวัน กลางคืนเหมือนกลางวัน ถ้ายังไม่หาย ต้องเจริญอโลกสัญญา อยู่ในที่มืดเหมือนอยู่ในที่สว่าง ถ้ายังไม่หาย ควรมองซ้ายมองขวามองดูทิศทั้ง 4 มองดูท้องฟ้าดูดาวความง่วงจะหายไปเอง ถ้ายังไม่หาย ก็นอนฝักฝ่อนหลังจากตื่นนอนก็ค่อยปฏิบัติอีกครั้ง

[golfreeze]

ลองตื่นมาเช้าๆ ก่อนเวลาปกติสักประมาณ 40 นาที ดูนะครับ ทำกิจวัตรเสร็จแล้วลอง
สวดมนต์ ให้จิตน้อมระลึกถึง พุทธคุณ ธรรมคุณ สังฆคุณ

ต่อจากนั้น ค่อยลองนั่งสมาธิ ทำใจให้สบายๆ เพราะช่วงตื่นเช้าๆ เรายังไม่ได้ไปยุ่งกับงานเท่าไร
กิเลสยังไม่ทำให้ฟุ้งไปมาก น่าจะปฏิบัติได้ง่ายยิ่งขึ้นนะครับผม

ลองดูน่ะครับ สำหรับอุบาย ของท่าน Cryst@l_l3lue ก็ดีน่ะครับผม

ขอบพระคุณมากครับ

[magicmo]

  ขอบคุณนะครับ